“陽康”恢復期如何運動？ 佳明Venu Sq 2來告訴你

　　對于眾多運動愛好者而言，在“陽康”后如何開啟重新回到正常的運動健身狀態是個難題，有不少人因為過早的高強度運動而引發心肌炎。作為運動手表領域的翹楚，佳明集團于去年推出了Venu Sq 2，是集合佳明眾多運動黑科技，血氧監測、健康監測、改善睡眠、身體電量的長續航智能運動手表，幫助您解決“陽康”后的運動問題。

　　陽康之后，人體免疫系統剛剛和病毒經歷了一場大戰，功能需要一定時間才能恢復到正常狀態，在陽康一到兩周內，身體還需要繼續休養，不建議進行劇烈運動，如跑步及大重量、超負荷的訓練等讓心率過高的運動，可以適當慢走，也可以在家做一些輕微的耐力訓練，運動過程時刻注意心率，身體有任何不適，要及時停止運動。

　　Venu Sq 2在智能模式下電量續航長達11天，并提供全天候健康監測、健身活動追蹤和智能功能。其硬件搭載了第四代光學心率傳感器，腕式光學心率可7×24小時連續監測心率，在休息期間若監測到心率異常高或過低將發出警示，“陽康”兩周內的運動心率最好保持在100次/分鐘以下，如果在運動過程中收到警示，應立即終止運動，開始休整調整狀態。

　　如果“陽康”已經恢復兩周，以拉伸、瑜伽和慢走等低強度有氧為主，Venu Sq 2系列智能手表為保持積極的生活方式而生，提供多種流行的運動及健身功能。內置超過25項室內外運動模式，包含步行、跑步、騎行、網球等相對容易開展的訓練方式。不僅如此，手表還預裝有氧、力量訓練、瑜伽、HIIT和普拉提等模式。運動愛好者可根據自己實際情況，自定義設置訓練組數、訓練/休息間隔等。

　　如果感覺恢復的差不多了，就可以進行系統性的訓練。重新回到正常狀態，除手表的內置運動模式外，Venu Sq 2還可在兼容的智能手機上使用 Garmin Connect App打造你的專屬訓練計劃，超過 1600種訓練項目可自行創建，下載并同步至手表上。備戰5km、10km或者半程馬拉松的跑者，可以在Garmin教練計劃中找到你的私人跑步教練，制定比賽目標和個性化訓練計劃。Venu Sq 2系列也會持續記錄步數、強度活動時間以及卡路里消耗等數據。

　　運動指導之外，Venu Sq 2也是一款適合智慧生活的智能手表，一直倡導與支持綠色出行，全新NFC交通卡功能支持全國300+城市的地鐵公交線路，腕上出行快人一步。Venu Sq 2音樂版提供約500首歌曲的儲存空間，可從QQ 音樂或其他第三方平臺(需訂閱)下載歌曲及同步播放列表。除此之外，還可以通過手表Connect IQ App下載更多小工具及表盤，或在智能手機中找到更多選項。

　　音樂版支持微信支付與支付寶支付。當與蘋果/安卓手機配對時，通過手表即可接收短信、查看社交媒體更新、查收電子郵件等。

　　世界衛生組織新冠康復指南將康復訓練分為了五個階段：恢復準備階段、低強度階段、中強度階段、復合型中強度階段、回歸日常訓練階段。每個階段的目標、強度有所不同。建議大家佩戴Venu Sq 2，檢測自己的數據，運動切記循序漸進。

　　更多詳情請訪問Garmin佳明官網：www.garmin.com.cn。Garmin官方商城小程序，可通過微信搜索框搜索“佳明官方商城”小程序進入。